贝贝怡妈妈团告诫准妈妈孕期晒太阳应留心五大准则_贝

2016-11-13 16:47

  咱们都知道,太阳是大造作孕育生命最重要的一个因素,人类身为大天然中最具灵性的生物,自然也离不开阳光。而经研究发现,人类多晒太阳可能补充身体里的钙哦!钙是孕期准妈妈最需要的营养素之一,既然晒太阳有利于人体补钙,那么孕期准妈妈经常晒太阳对妈妈跟宝宝都十分有利!但要注意的是,孕期过多晒太阳易早产,如何控制晒太阳的量呢?贝贝怡妈妈团的妈妈们给大家指出了这多少个准则。

  太阳光中有三种光辉,红外线、可见光芒、紫外线。紫外线照到人体的皮肤上,可穿透皮肤名义,作用于皮下的脱氢胆固醇,合成维生素D,维生素D 能够促进肠道对钙的接收,从而帮助骨骼成长,抗佝偻病。在不维生素D 的情况下,人体对钙的接受就会大打折扣。

  勤晒太阳对于准妈妈而言是一个主要而又经济的补钙良方。

  但同时,随着天气渐热,接下来将浮现高温景象,胎儿在孕妇怀孕的前3个月成长最快,这个阶段孕妇对高温也最敏感,高温将使准妈妈们感到不适。在高温下,为降落体温,孕妇血管会自动紧缩,从而通过血管向胎儿输送的营养也随之减少。在怀孕后期,高温还会导致孕妇早产,增加流产多少率。所以贝贝怡妈妈团的妈妈们特别提醒准妈妈切忌这一点。

  孕妇受高温影响的症状包括体温升高、疲劳、略微头疼以及嘴和嗓子发干。

  贝贝怡妈妈团教准妈妈如何晒太阳

  首先,不要隔着玻璃晒太阳。阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但紫外线无奈穿透个别的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在做作条件下吸收阳光。

  其次,尽量保障每天的日晒时光。准妈妈要把晒太阳作为逐日必修课,晒太阳要足量,冬季每天不少于1 个小时,夏季每天不少于半小时。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。另外,紫外线还有杀菌功效,半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。

  第三,把持每天最佳日晒时间。上午9-10 点,下战书4-5 点,这是贝贝怡妈妈团的妈妈们总结的每日最佳日晒时间。而在这两个时间旁边的中午,阳光中的紫外线过强,长时间日晒会对皮肤造成损害。

  第四,留心节令性,避免盛夏暴晒,冬季不足。晒太阳也要斟酌季节因素。如果处于夏季,则要尽量防止暴晒,适当减少晒太阳时间。一方面是为皮肤健康考虑,阳光中的紫外线过强会侵害皮肤,孕妇本来就容易发生色素积淀,暴晒会让雀斑、痣等颜色加深。另一方面,暴晒会让体温迅速升高,影响胎儿畸形发育,还可能发生中暑。所以在夏季准妈妈尽量避免直晒,可以在树荫下享受散射,外出衣着尽量透气、轻盈。如果皮肤对阳光敏感,可能决定物理性防晒为主的防晒用品。而到了冬季,则要尽量多外出晒太阳。

  第五,筛选最佳防晒品。孕妇晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤袒露在外,让阳光与皮肤亲密接触。但因为孕妇对日光中能使人晒黑的UVA 更为敏感,遭遇阳光后,会比其余人发生更多的色素沉着,如原有的色素痣( 俗称痦子)开始扩大,面部斑点也会加重,甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。所以,在多吃含Vc 比较高的果蔬同时,孕妇最好利用物感性的防晒霜,因为它的化学成分少,很天然且不含铅,对胎儿不影响,化学防晒霜或美白霜最好不要用,由于有的里面含有铅、铬等元素。

  孕期晒太阳孩子能长高个子吗

  孕妇晒太阳,未来孩子个子高大,这个说法好像贝贝怡妈妈团里还未达成共识。孩子的身高与遗传和日后在生长发育过程中的养分供给都有密切的联系。

  然而,孕妇钙的摄入可直接影响到胎儿的成长,缺钙婴儿在出生后牙齿轻易坏掉,重大时导致先天性佝偻病。所以妊妇应留神恰当进行室外活动,多接触日光照射。特殊是冬春季怀孕的孕妇,天天有意安排自己多晒太阳,会使身材摄取充足的维生素D,让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实,杨千?曝余文乐常讲黄色笑话 不敢让儿子探班_娱乐频道_凤凰网,消除先天佝偻病和龋齿的因素。

  怀孕后,孕妇对钙的须要量大大增加。晒太阳对孕妇的好处是不问可知的。女性在妊娠期容易产生骨量的消散,出现骨质蓬松症,除了常感腰酸、腿痛、四肢发麻、腿抽筋外,还容易引发妊娠高血压综合征,甚至牙齿也会脱落。假如膳食中钙及维生素D 含量不足或缺少日照,会加重钙的缺乏。

  以上就是贝贝怡妈妈团给准妈妈们的一些晒太阳的心得,你觉得是否有情理呢?

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